宝宝分离焦虑的解决方法

为什么宝宝突然会害怕和妈妈分开?

分离焦虑通常开始在宝宝六~七个月大的时候,高峰期在10 到18 个月。这个阶段的宝宝开始意识到自己和妈妈(或主要照顾者) 是两个独立的个体,觉得妈妈随时会离开自己。让宝宝感到焦虑的是,他们不知道妈妈会离开多久,会不会回来。尽管妈妈只是离开一下下,但是宝宝没有时间的概念,所以对于他们来说等待是漫长的。而且这个阶段的宝宝已经会「想念」妈妈。跟刚出生的宝宝不一样,当你离开了,你便会从初生婴儿的脑海里消失;但是你的影像却会停留在六、七个月以上的宝宝脑海里。有一些生活的压力也会引起宝宝的分离焦虑,如:环境的改变、照顾者的更换、弟弟或妹妹的诞生、家庭的紧张气氛等。

也许有些妈妈会反应说她们的宝宝在六个月以前就有分离焦虑的现象发生;只要是妈妈以外的人想要抱宝宝,宝宝便会哭闹。根据多伦多病童医院婴儿精神病治疗计划主任解释,这不完全是分离焦虑,是宝宝对主要照顾者的一份依赖和连系;因为这个月龄的宝宝还不会把妈妈的影像记在脑海里。但是妈妈的味道、声音、搂抱的姿势等都是宝宝熟识的,一旦换了别人,宝宝便会觉得有什么不对劲,便会显得烦躁不安。

宝宝分离焦虑的解决方法

怎样帮助宝宝渡过焦虑期?

适时的回应宝宝

宝宝会产生分离焦虑主要是因为对环境的不确定;妈妈去了那里? 在做什么? 什么时候会回来? 父母应该尽量给予宝宝安全感,减轻他们的不安。有些人会害怕即时的回应宝宝会把宝宝宠坏;其实在宝宝须要我们时,我们作出回应只会让宝宝更健康、正面的成长,更有安全感。虽然宝宝看似听不懂妈妈的话,但是只要听到妈妈的声音,宝宝便会觉得比较安心;所以当妈妈要做家事时,可以一边做,一边和宝宝说明你现在在做什么,让宝宝自然的从生活中学习词汇,同时了解妈妈的工作。妈妈也可以一边工作,一边唱歌来安抚宝宝的情绪。

减少分开的机会

在国外,刚生产完的妈妈通常会有一年的育婴假,为的就是希望在宝宝最需要妈妈在身边的时候有一个安全的依靠。我的宝宝是少数没有分离焦虑的宝宝。原因很简单,因为我是全职妈妈,我几乎24小时都和宝宝黏在一起。当我须要做家事时,我会把宝宝带在身边,宝宝可以看到我,我也不用害怕宝宝发生意外。市面上有很多移动式的餐椅,当妈妈在忙时,可以让宝宝坐在餐椅上玩玩具或看书。有些父母必须要出外工作,怎么办呢? 如果可以,尽量避免在分离焦虑的高峰期把宝宝交给宝宝不熟识的人照顾。把宝宝交给别人照顾前,先让宝宝多和照顾者接触,好让他们互相熟识。

和宝宝玩躲猫猫

在家里可以常常和宝宝玩躲猫猫游戏。一开始,妈咪可以用手帕盖住自己的脸,然后再拿开;再试试看躲起来半分钟,慢慢把时间延长。让宝宝习惯你不见了,又会再出现的情况。但是在玩躲猫猫时必须要注意宝宝的安全。

坚定、温柔的和宝宝说「再见」

父母每天早上应该预留一些时间好好的和宝宝说再见;不要因为害怕宝宝哭闹就偷偷的出门,这样会让宝宝对你失去信任感,而且会让分离焦虑变严重。用宝宝比较容易明白的概念跟宝宝约定回家的时间,譬如说「吃晚餐的时候我就会回来啰」等。给宝宝一个亲吻和深深的拥抱后再离开。当你说再见后,便必须要离开,不要因为宝宝哭闹而又折返回去安抚他,回去只会让情况变得更糟糕,哭闹会便成宝宝的技俩。父母必须要保持冷静,要对你所托付的照顾者有信心,可以和他们约定一个时间打电话回去确定宝宝的状况。同时,照顾者应该用游戏、玩具、或唱歌等有趣的活动来分散宝宝的注意力。

用睡眠仪式减少睡前分离焦虑

睡眠仪式可以提醒宝宝睡觉的时间将要来临;说故事、唱歌、和妈妈温柔的拥抱可以让宝宝感到安心。如果宝宝因为妈妈的离开而哭闹,妈妈可以进去安抚他,但是必须要安静、沉着、而且短促的,主要让宝宝感到安心便可以。当宝宝感到无聊、沉闷时便会自己入睡。

父母自己也要放轻松

宝宝的感觉是很敏锐的,如果父母本身都舍不得把宝宝交给别人照顾,宝宝自然会感到紧张。所以当父母把宝宝交给褓姆时,要尽量保持心情愉快、轻松。轻描淡写的一句,「等一下见啰,小兔兔!」会让宝宝感觉到你们的离开并不是一件大事,很快你们便会回来。

给宝宝一个安抚、代替的物品

当妈妈不在身边时,一个熟识的布偶、毛毯都可以起安抚的作用。有些哺乳的妈咪还会把自己的衣服给宝宝做安抚物品,因为衣服上还保留着妈咪哺乳的味道。

如果以上的方法都不管用,可能代表父母委托的照顾者不适合宝宝,和照顾者多沟通以了解状况。值得注意的是,如果分离焦虑发生在比较大的小孩身上,这可能存在着另外的问题,如霸凌或虐待。分离焦虑只是宝宝成长的一个过渡期;父母平常多关注宝宝,多给予安全感,宝宝便可以顺利的渡过。我的小孩因为从小就跟妈咪黏在一起,所以培养出十分的安全感,他很了解妈妈一定会在他需要时出现在他身边,所以直到他上幼稚园,他也不曾感到害怕过。如果你的宝宝有分离焦虑,不用紧张,这代表你和宝宝拥有一份很健康的关系。

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